如今，人们日益关注健康，重视养生，于是，桌上的零食也开始由薯片、饼干变成了阿胶枣、药茶、茯苓饼等中药类零食；超市、商场也将各种含中药的零食放在醒目的位置大肆推销。有不少人认为，中药类零食也是食补的一种，它们比一般的零食更健康，而且比中药稳妥安全；许多人甚至养成了吃中药类零食的习惯，认为其可强身健体、防病祛病。

中药类零食可以随便吃吗？中医有“药食同源”一说，如山楂、枸杞子、茯苓这类食物，既是中药，又是美食。所以一些商家将中药做成零食，认为其既能满足食欲，又能达到强身健体及祛病的功效。然而这些中药零食中的中药成分剂量不确定，并且经过了工业加工，所以并不能在生病时当药吃；此外，因为其中含有中药成分，食用起来需要辨体质，而不能无节制地吃。介绍几款慎用的中药零食。

1.龟苓膏 在超市的食品柜台随处可见，有很多人冲着龟板的滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血等功效而放入了购物车。市面上的龟苓膏普遍都加了大量的糖、奶油、蜂蜜等用来调味，味道也不错。龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用，适宜于有口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘等症状的阴虚之人。但是脾胃虚弱者，常常手脚冰凉、特别怕冷等阳虚、虚寒体质者以及糖尿病患者禁食；此外，龟板有兴奋子宫、促进血液循环的作用，故孕妇也应禁食；妇女月经期也不宜多食用。

2.阿胶蜜枣 阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用；大枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。阿胶蜜枣比较适合于气虚、血虚体质者和产妇食用，有助于改善体虚症状，常言道：“一日三颗枣，青春永不老。”食用注意：阿胶枣不太好消化，每天食用量不要多于10颗。此外，蜜枣滋腻碍胃，多食用容易上火，脾胃功能差、消化不良者少食用为佳。

3.酸梅汁 是中国传统的消暑饮料。以前，一到夏季，很多家庭都会买乌梅来自行熬制，在汁水里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，非常清凉可口。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并且得到了广大消费者的认可，逐渐成为一种时尚保健饮品。酸梅汁的主要成分是乌梅，乌梅具有止咳、生津、止血、敛肺、涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳，虚热消渴。其含有的柠檬酸能帮助吸收维生素及酵素，可预防疾病及消除疲劳；乌梅里的苹果酸可把适量的水分导引到大肠，形成粪便并排出体外，故对治口臭及宿醉的效果也很好。食用注意：感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群慎用；菌痢、肠炎初起也需忌食乌梅，乌梅有收敛、涩肠的功能，会使细菌滞留于肠道，不利于其排出；妇女月经期，孕妇、产前产后也慎用。