中医诊断遵循“望、闻、问、切”四诊，其中“闻”不仅指辨别气味，也包括聆听声音。《黄帝内经》将呼、笑、歌、哭、呻归纳为“五声”，分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏，通过细致分辨这些声音，可对五脏状态有基本了解。

发怒爱喊——肝火旺

肝在志为怒，在声为呼。若易怒且常高声呼叫，多属肝火旺盛，可适当摄入菊花茶、荠菜、丝瓜等凉性食物，有助于清肝泻火。时常叹息、长吁短叹者，多因肝气郁结，可选用柴胡、薄荷、苏叶等疏理肝气。

养生“六字诀”中，“嘘”字音有助于调理肝火、肝虚及眼疾。情绪激动欲发怒时，可默念“嘘”字以平复心绪，避免怒气伤肝。

狂笑不止——心气失常

心在志为喜，在声为笑。心气充盈者笑声爽朗，适度笑能舒畅心气。但若常无故狂笑不止，则可能心神失调；笑多语久后心慌气短，多为心气不足。养心需放缓生活节奏，工作紧张之余宜刻意放松。桂圆、莲子、百合、黑木耳等皆可益心气、养心阴。

“六字诀”中的“呵”字音可补益心气，有助于改善心悸、失眠、健忘健忘等症状。情绪起伏时，可适量食用山楂等酸味食物，以收敛心气、宁神解郁。

歌声低微——脾气虚弱

脾在志为思，在声为歌。歌声洪亮者脾常健运；反之，唱歌无力、气息不足，多提示脾虚气弱。饮食不节易损脾胃功能。长夏时节（7月初~8月初）是健脾关键期，宜结合健脾祛湿之法，食如绿莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

“六字诀”中，常读“呼”字音可调养脾气，改善脾虚、腹胀、纳差等症。

哭声微弱——肺气不足

肺在志为忧，在声为哭。哭声洪亮者肺气通常充盛；若哭声低微、哀戚不断，则多见肺气亏虚，如《红楼梦》中林黛玉即为典型。

保持情绪舒畅是养肺之要，早晚可细嚼核桃仁1~2枚或生姜2片，有助于温养肺气。

“六字诀”中的“四”字音，对外感咳嗽、气短喘促等肺系不适有辅助调理之效。

呻吟不断——肾气亏虚

肾在志为恐，在声为呻。经常无意识地呻吟，可能与肾气不足有关。护肾需注意腰部保养，避免久坐，常做伸展、搓揉腰背等动作。羊肉、韭菜、龙眼、山药等食物具有一定补肾作用。

“六字诀”中的”吹”字音，可辅助缓解腰膝酸软、盗汗和耳鸣等肾虚相关症状。