提及口腔疾病，人们常想到蛀牙，却易忽视“沉默的牙齿杀手”——牙周病。不少人觉得牙周病是老年专属，对牙龈出血、口臭等小毛病也不在意。实际上，牙周病不分年龄，早期症状不明显，一旦忽视，会导致牙龈红肿、出血，牙齿松动、脱落，甚至影响全身健康。
             什么是牙周病？
             把牙齿想象成“大树”，牙周就是包裹“大树”的“土壤”，即牙龈、牙槽骨等组织。牙周病就是“土壤”发炎，早期牙龈发炎，若不及时处理，炎症深入破坏牙槽骨，牙齿就会松动脱落。且牙周病早期几乎无痛感，易被忽略，等有明显不适往往已到中晚期，治疗麻烦且效果不佳。
             牙周病的预警信号
             1.刷牙或吃东西时牙龈出血：正常牙龈粉红色、质地坚韧，刷牙或吃东西不易出血。若每次刷牙牙刷有血迹，或吃苹果、啃骨头食物上有血丝，很可能是牙周病早期信号，说明牙龈有炎症，需重视。
             2.牙龈红肿和长期口臭：牙龈颜色发红、发胀，轻按疼痛，说明牙龈可能有炎症。长期口臭，除口腔卫生问题，也可能是牙周病信号。牙周发炎时，细菌在牙缝、牙龈缝隙滋生，产生难闻气味，刷牙、嚼口香糖只能暂时缓解。
             3.牙龈退缩、牙齿松动、咬东西无力：牙龈退缩会使牙齿根部露出，牙齿变长，影响美观且让牙齿敏感，吃冷热酸甜食物会酸痛。牙齿松动、咬东西无力，说明牙周病严重，牙槽骨受损，需尽快就医，否则牙齿可能脱落。
             伤害牙周的坏习惯有哪些？
             1.刷牙敷衍了事：很多人早上赶时间、晚上太累，刷牙只刷几十秒，还只刷牙齿外侧，不刷牙龈边缘和牙缝。刷牙目的是清除食物残渣和细菌，不认真刷牙会形成牙菌斑，钙化后变成牙结石，它们是引发牙周病的“元凶”。长期敷衍刷牙，牙龈易受细菌刺激引发炎症，发展成牙周病。
             2.不使用牙线或冲牙器：很多人认为每天认真刷牙就能清理干净口腔垃圾，但牙齿缝隙是牙刷刷不到的死角，残渣长期藏在里面会滋生细菌，引发邻面牙周炎，破坏牙周组织。刷牙只能清理70%左右的口腔垃圾，剩下30%需靠牙线或冲牙器清理。
             3.长期吃甜食、辛辣刺激食物，烟酒不离手：甜食是细菌最爱，细菌分解甜食产生的酸性物质会腐蚀牙齿、刺激牙龈，加重炎症。辛辣刺激食物会使牙龈充血、水肿，降低抵抗力。吸烟会导致牙龈缺氧，加重炎症，影响牙周组织修复；饮酒会刺激牙龈，降低身体免疫力，让口腔疾病难痊愈。
             4.频繁用牙齿咬硬物：很多人喜欢用牙齿咬坚果、骨头、冰块，甚至开瓶盖。牙齿主要功能是咀嚼食物，频繁咬硬物会损伤牙釉质，导致牙齿敏感、破损，还会间接刺激牙周，加重负担，让牙周组织更易受损。
             5.不定期洗牙，拖延就医：很多人对洗牙有误解，觉得会伤牙齿、让牙缝变大，宁愿牙结石堆积也不洗牙。其实洗牙是清除牙结石最有效的方法，不会伤牙齿，还能预防牙周病。出现牙龈出血、红肿等症状时拖延就医，会导致病情加重，从牙龈炎发展成牙周炎，增加治疗难度，甚至导致牙齿脱落。
             预防牙周病的方法
             1.掌握正确刷牙方法：每天早晚各刷一次牙，每次至少2分钟。不仅要刷牙齿外侧，还要刷内侧、咬合面和牙龈边缘，力度适中。可了解“巴氏刷牙法”，但不用刻意追求标准动作，保证每个部位刷到、刷干净即可。
             2.坚持用牙线或冲牙器：每天刷牙后用牙线清理牙缝，新手可选牙线，将牙线嵌入牙缝上下滑动清理残渣。觉得不方便也可选冲牙器，其高压水流能高效清理牙缝、牙龈沟里的食物残渣和牙菌斑，适合牙缝较宽、戴牙套的人群。
             3.调整饮食和生活习惯：减少甜食、辛辣刺激食物摄入，多喝水保持口腔湿润。尽量戒烟限酒，养成良好作息习惯，避免熬夜，增强身体免疫力，减少口腔炎症发生。
             4.保护牙齿，不咬硬物：不用牙齿咬坚果、骨头、冰块、瓶盖等硬物，用工具处理。牙齿出现敏感、酸痛等症状及时就医。
             5.定期做口腔检查和洗牙：每年至少做一次口腔检查，早发现、早治疗问题。每6~12个月洗一次牙，清理牙结石和牙菌斑，预防牙周病。经常牙龈出血、口臭的人群更要定期洗牙。