高血压及其危害
                        《中国心血管健康与疾病报告 2023》显示，我国高血压患病人数已达 2.45 亿。高血压严重并发症（包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病等）的致残率和致死率较高，已成为我国家庭和社会的沉重负担。
                        高血压诊疗关键点 
                        1.血压测量“三要点”：设备精准，安静放松，位置规范。 
                        2.诊断要点：诊室血压为主，140/90 mmHg为界，非同日3次超标确诊。 
                        3.健康生活方式“八部曲”：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平，营养平衡睡得香。 
                        4.治疗“三原则”：达标、平稳、综合管理。 
                        5.基层高血压转诊五类人群：起病急、症状重、 疑继发、难控制、孕产妇。
                        血压测量方法
                        家庭血压监测建议使用经准确度验证的电子血压计。血压测量方式同诊室血压，早晚各测量1次，每次测量2~3遍。早上在起床后排空膀胱、服药前和早饭前坐位测量血压，晚上在晚饭后、睡觉前坐位测量血压。
                        测量方法：诊室血压需选择经准确度验证的上臂式医用电子血压计，定期校准；去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟；测量时取坐位，双脚平放于地面，背靠椅背，放松且身体保持不动，不说话。上臂中点与心脏处于同一水平线上；袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）处，松紧合适，可插入1~2指为宜。
                        高血压降压目标
                        对于＜80岁的高血压患者，推荐诊室血压降至 130/80 mmHg以下；对于≥80岁的高血压患者，建议诊室血压降至150/90 mmHg以下，可耐受者建议降至140/90 mmHg以下。
                        生活方式干预
                        一旦确诊高血压，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式八部曲”——限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平，营养平衡睡得香。一些生活方式干预方法可明确降低血压，如合理膳食、减少钠盐及增加钾盐摄入、减轻体重、规律的中等强度运动（如快走、慢跑、骑车、游泳、太极拳等）均有直接的降压效果。戒烟、戒酒可直接降低心血管疾病发生风险，更应大力提倡。此外，减轻精神压力、保持心理健康、保证好的睡眠，也是提高治疗效果的重要方面。
                        中医特色适宜技术进行高血压防治
                        1.耳穴贴压：常用耳穴可选耳背沟、肝、心、神门 等；风阳上亢证加交感穴，肝肾阴虚证加肾穴，夹痰者加脾穴，夹瘀者加皮质下穴。将粘有王不留行籽的胶布对准穴位紧贴压其上，以拇指和食指相对按压 耳穴，每穴按压20~30次，感胀痛及耳廓发热。每隔3~5天更换1次，每次1耳，双耳交替，间断使用。
                        2.中药足浴：可选用吴茱萸、肉桂、 川牛膝各20克，上药制成煎剂，用时加温至50 ℃左右，浸泡双足，两足相互搓动，每次浴足20~30分钟，长期坚持具有一定的辅助降压作用。
                        3.中药代茶饮：一些具有平肝潜阳、补益肝肾之功用且作用平和的中药可作为辅助降压的保健方法，代茶饮用，如可选鬼针草、菊花、枸杞子、决明子、生山楂、麦冬、罗布麻叶等适量泡茶。
                        4.体质调摄：根据不同的体质类型给予适当的饮食调理，平衡阴阳，对高血压的防治也有一定的辅助作用。气虚质可适当多食益气健脾之品，如山药、莲子、大枣等；阳虚质可适当增加温阳食物，如牛羊肉等，少食生冷寒凉之品；阴虚质可适当多食甘凉滋润之品，如百合、银耳，少食性温燥烈食物，如辣椒；痰湿质饮食以清淡为主，少食肥甘厚腻，多食冬瓜、白萝卜、薏苡仁等；湿热质可适当多食清淡、甘寒之品，如绿豆、苦瓜、薏苡仁等；血瘀质适当多食山楂、藕等；气郁质可适当多食行气解郁、消食醒神之品，如丝瓜、柑橘等。
                        5.传统运动方式：太极拳可以调节情绪、缓解压力、调整阴阳失衡，每周运动3~5次，每次30分钟左右，坚持约22周，血压平均可降低5~11 mmHg。
                        高血压长期管理 
                        所有患者每年应进行 1次年度评估。除了进行常规体格检查外，每年至少测量1次体重和腰围。建议每年进行必要的辅助检查，包括血常规、尿常规、生化检查（血肌酐、血尿酸、ALT和谷草转氨酶、血钾、血钠、血氯、血糖、血脂）、心电图等。