在口腔科门诊，常能听到戴活动义齿的患者抱怨：“嘴里发臭，牙龈又红又肿，吃饭都疼，是不是假牙戴久了都这样？”其实，这并非“戴久了正常”，多是假牙清洁没做好。很多人觉得假牙随便冲冲就行，却不知细菌在此滋生，不仅让假牙变松、有异味，还会引发牙龈炎、口腔溃疡，甚至影响健康牙齿。今天就来说说活动义齿的正确清洁方法。
                 假牙的清洁很重要
                 假牙和真牙大不同。真牙有唾液滋润、牙龈保护，咀嚼摩擦能减少细菌附着；假牙表面看似光滑，实则有细小缝隙，易粘食物残渣。若不及时清理，细菌几小时就会大量繁殖，刺激牙龈，导致红肿、疼痛，还会产生异味。
                 而且，戴假牙人群口腔环境特殊。假牙占据口腔空间，清洁易“顾此失彼”，细菌在假牙和牙龈间“安家”，炎症自然找上门。所以，认真清洁假牙是保护口腔健康的关键。
                 假牙清洁操作
                 假牙清洁并不复杂，记住“饭后冲、每天刷、晚上泡”，就能赶跑细菌。
                 1.饭后“马上卸，轻轻冲”
                 饭后10分钟内务必取下假牙。刚吃完的食物残渣未干硬，易冲掉，若等变干，清理费劲还可能刮伤假牙。冲时要用流动温水，水温以手摸不烫为宜。开水会让假牙变形，影响佩戴。冲时要将假牙正反面，尤其是与牙龈接触处、牙齿缝隙都冲到位，轻轻冲去饭粒、菜渣。注意，别用硬毛牙刷蹭假牙，以免刮出划痕，让细菌更易附着。
                 2.每天“认真刷，用对料”
                 仅饭后冲不够，每天至少认真刷一次假牙，最好在晚上睡前，彻底清理白天附着的细菌。
                 要选对工具，用专门的假牙清洁刷，其刷毛软、刷头小，能深入缝隙且不刮伤假牙；清洁用品选假牙专用清洁液或温和中性肥皂，千万别用牙膏，牙膏的摩擦颗粒会磨出小坑，藏更多细菌，使假牙变黄。
                 刷牙步骤：先将假牙在温水里泡1分钟，使其变软；然后用清洁刷蘸清洁液或肥皂，顺着假牙“纹路”刷，先刷外表面，再刷内表面，最后重点刷牙齿缝隙，每个面刷1-2分钟；刷完后用温水冲净，避免清洁液残留刺激牙龈。
                 3.晚上“泡一泡，给假牙‘放假’”
                 晚上别戴假牙睡觉，取下来泡着好处多。能让假牙保持湿润不变形，清洁液可进一步杀菌，还能让牙龈休息。
                 泡假牙首选专门的假牙浸泡液，按说明书兑温水，不可直接倒原液，以免腐蚀假牙。若没有浸泡液，用凉白开或温水泡也可，但不能用自来水，否则会让假牙沾更多细菌。泡时要确保假牙完全浸没，防止部分变干变形。第二天早上戴前，用温水冲掉残留浸泡液，避免刺激牙龈。
                 避坑：清洁的错误做法
                 1.用开水烫假牙：开水会使树脂或金属支架材质的假牙变形，不仅戴不上，还会压迫牙龈，引发疼痛和炎症。
                 2.用酒精擦假牙：酒精会让假牙材质变脆、老化，出现裂纹，且刺激性强，残留会刺激牙龈发炎。
                 3.把假牙和真牙一起刷：真牙和假牙上的细菌会互相传播，导致两边口腔问题增多。
                 4.“懒得卸”假牙：吃饭后不卸、晚上戴着睡，细菌会在假牙和牙龈间“闷着”，引发炎症，时间长了还会使牙龈萎缩，影响假牙稳固性。
                 温馨提醒：清洁假牙的同时，别忘护口腔
                 清洁假牙重要，口腔自身清洁也不可忽视。很多人刷完假牙就忽略了自己的牙龈、舌头和真牙，细菌仍会残留。
                 刷完假牙后，用软毛牙刷轻刷牙龈，从牙龈向牙齿方向刷，动作要轻；刷一刷舌头，去除细菌和异味；若还有真牙，要认真刷干净每个面。
                 戴假牙前，摸摸牙龈，若发红、疼痛或有溃疡，别硬戴，先用淡盐水漱口缓解。若疼痛厉害或漱口无好转，及时就医，检查假牙是否有问题或牙龈炎症是否需要处理。此外，建议每半年去医院口腔科检查一次。医生会查看假牙是否变松、刮牙龈，检查口腔情况，及时调整，让假牙戴得更舒适，口腔更健康。
                 活动义齿每天用专用工具认真刷一次，晚上用浸泡液或凉白开泡着。每天花5分钟，就能让假牙干净，戴得舒服，无异味，远离牙龈炎、口腔溃疡等炎症，吃饭更香甜。若已有牙龈肿、疼、出血情况，别自行用药，及时就医。