作为口腔科医生，我发现绝大多数人看牙只盯着牙疼、蛀牙，觉得刷牙出血、口气重、牙龈红肿都是上火，忍忍就好。殊不知，这种侥幸心理正在悄悄毁掉你的牙槽骨。
                 牙齿并非凭空长在口腔里，牙根深扎在牙槽骨中，牙槽骨相当于房屋地基。地基稳固，牙齿才结实；地基被掏空，牙齿再好也会松动脱落。啃食牙槽骨的元凶，就是口腔内的致病细菌。
                 两种口腔小病，一种无害、一种蚀骨
                 伤害牙槽骨的疾病主要两种，轻重天差地别，一定要分清：
                 1.牙龈炎‌：日常饭后清洁不到位，食物残渣堆积滋生牙菌斑、软垢，反复刺激表层牙龈，就会引发牙龈炎。它的症状很常见：刷牙流血、牙龈红肿发痒、早上起床嘴巴发苦、口气变重。大家不用过度恐慌，这种炎症只停留在牙龈表层，没有侵蚀牙槽骨，只要做好清洁、定期洗牙，牙龈很快就能恢复健康，不留后遗症。
                 2.牙周炎‌：牙周炎全部由长期放任不管的牙龈炎发展而来：长期堆积的牙菌斑慢慢钙化，变成坚硬的牙结石，牢牢附着在牙根表面，藏匿海量致病菌。细菌持续释放有毒物质，刺激口腔免疫系统，慢慢溶解自身牙槽骨。
                 牙槽骨一旦吸收，永远无法再生。抽烟、熬夜、血糖偏高、暴力横刷、常年不洗牙，都会加速骨质流失。最可怕的是，重度牙周炎全程几乎无痛，不少患者拍片才发现牙槽骨已被侵蚀过半，后悔已晚。
                 细菌如何悄无声息啃空牙骨？
                 整个过程缓慢隐蔽，大多需要数年，分为四步：第一步，细菌筑巢。每次吃东西，牙缝、牙根残留食物碎屑，几小时就滋生肉眼不可见的牙菌斑。清洁不到位，一两个月硬化成牙结石，紧贴牙根，牙刷、漱口水根本清理不掉。第二步，牙龈破防。牙结石内细菌不断释放毒素，刺激牙龈发炎肿胀，慢慢和牙根剥离，形成牙周袋。这个缝隙成了细菌“避风港”，日常清洁根本够不到内部，细菌大量繁殖。第三步，侵蚀牙槽骨。细菌毒素顺着牙根向下渗透，直达牙槽骨，激活破骨细胞，一点点分解溶解骨质。全程无痛，牙槽骨高度持续下降。第四步，牙齿脱落。牙槽骨流失三分之一以上，牙根抓握力大幅下降，牙缝变大、牙齿晃动；流失过半，哪怕没有蛀牙，牙齿也会自行脱落。
                 出现这5个信号，说明骨头正在受损
                 牙周炎虽隐蔽，但身体会提前预警，出现任意两项，大概率牙槽骨已开始吸收，建议尽快拍片检查：刷牙、啃硬物时频繁牙龈出血，排除上火因素；长期顽固性口臭，换牙膏、嚼口香糖都无法改善；牙缝莫名变宽，吃饭极易塞牙，越剔越大；牙龈持续萎缩，牙根外露，牙齿看着变长；牙齿莫名酸软无力，咬东西使不上劲，无磕碰却松动。
                 破除护牙误区，少走治病弯路
                 误区一：牙龈出血就是上火，多喝热水就行。‌
                 辟谣：90%的牙龈出血是菌斑引发的牙周炎症，盲目降火治标不治本，拖延越久蚀骨越严重。
                 误区二：洗牙磨损牙齿、伤害牙根。‌
                 辟谣：牙结石才是伤牙元凶，洗牙用超声波清理结石，不会磨损牙釉质，定期洗牙反而能保住牙槽骨。
                 误区三：人老掉牙是天经地义。‌
                 辟谣：掉牙不是衰老自带的结果，而是长期牙周炎侵蚀所致。终身做好口腔养护，老年人也能保留全部原生牙。
                 日常生活中怎么做，才能守住牙槽骨
                 不用昂贵保健品，做好‌居家养护+定期就医‌两件事就够：
                 1.居家日常养护‌：第一，改正刷牙姿势，杜绝横向暴力刷牙，采用巴氏刷牙法，顺着牙缝上下轻刷，早晚各一次，每次三分钟；第二，放弃牙签，改用牙线，每天睡前清理全部牙缝，带走藏匿残渣；第三，少抽烟、少吃甜食，管控血糖，血糖偏高人群牙槽骨流失速度是普通人的两倍。
                 2.定期就医检查‌：口腔健康、从不出血的成年人，每年一次洗牙+口腔检查；经常牙龈红肿出血的，每半年洗牙一次。一旦出现上述预警症状，不要自行买药、乱用偏方，直接去口腔科拍片查看牙槽骨高度。轻症洗牙即可控制，中重度配合专科牙周治疗，阻断骨质继续流失。
                 蛀牙毁的是牙齿表层，牙周细菌毁的是牙齿根基。护牙从来不是治病，而是守住牙槽骨这块地基。一口好牙无关年纪，全靠日常养护。