生活中，常有人疑惑：“血糖高点而已，怎么就看东西模糊了？”“糖尿病不是伤肾、伤血管吗，和眼睛有啥关系？”其实，血糖高对眼睛的伤害隐蔽且严重，长期血糖失控可能悄然毁掉视力，甚至致盲。今天就来聊聊血糖高与眼睛的关系，教大家如何保护眼睛。
                         血糖高是怎么“盯”上眼睛的？
                         眼底的视网膜需要眼底细小血管输送氧气和营养。长期血糖偏高会损伤这些血管：先导致血管壁变脆、变薄，进而可能出现渗漏，或直接堵塞。血管出问题后，视网膜会缺氧、缺营养。初期无明显感觉，随损伤加重，视网膜会变性、坏死，还可能出现易破裂出血的新生异常血管。等出现明显症状时，多已非早期，且损伤多不可逆，严重时会致盲。糖尿病视网膜病变是成年人失明主要原因之一，确诊糖尿病者及血糖偏高未达糖尿病标准者，均面临此风险。
                         出现这4个信号，赶紧查眼睛（不分有无糖尿病）
                         血糖高对眼睛的伤害早期可能无感觉，但出现以下4个信号，不管有无糖尿病，都要及时检查眼睛：
                         信号一：看东西模糊不清。这种模糊不是近视度数加深那种看远不清楚，而是无论看远看近都像蒙了层雾，如看手机字变虚、看路牌模糊，尤其早上起床或血糖波动时更明显。很多人误以为是“老花眼”或“眼疲劳”，随便配眼镜应付，实则可能是眼底血管出了问题。
                         信号二：眼前有“黑影飘”。眼前有小蚊子、蜘蛛网或小黑点晃动，眨眼、揉眼都无法消除，看白墙或晴天户外时更清晰。这很可能是眼底血管“漏水”或少量出血，血液或渗出液进入玻璃体挡住视线，医学上叫飞蚊症，需重视。
                         信号三：看东西变形走样。比如看直线变曲线，看方格瓷砖变歪，或看东西大小、形状与实际不符（如把杯子看成椭圆形）。这是因为视网膜受损后，感光细胞排列紊乱，导致视觉成像失真，说明眼底损伤已较严重，需立刻就医。
                         信号四：眼睛突然发红疼痛或突然看不见。眼睛突然红得厉害，伴有胀痛、畏光，或毫无征兆地突然看不清东西（如突然眼前一黑，只能看到光），可能是眼底大量出血或视网膜脱离，属于紧急情况，必须24小时内去眼科急诊，否则可能保不住视力。
                         糖尿病患者（或血糖高人群），护眼必做5件事
                         确诊糖尿病或血糖偏高（如空腹血糖超过6.1mmol/L）的人，想保护眼睛，这5件事必须做到位：
                         1.控好血糖是根本：严格按医生要求用药或打胰岛素，不擅自停药、减药，不轻信偏方换降糖方案；饮食上，少吃甜食、含糖饮料，少吃精米白面，多吃杂粮（玉米、燕麦、糙米）和绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、油麦菜），每餐七八分饱，不暴饮暴食；每天监测血糖，至少测空腹和餐后2小时血糖，记录数据，复诊时供医生参考，以便调整治疗方案。
                         2.定期查眼底不能漏：很多眼底病变早期无症状，靠定期检查才能发现。查眼底时间如下：刚确诊糖尿病的人，1年内去眼科查第一次眼底；糖尿病超过5年的人，每年查1次眼底，血糖控制好也不能少；已查出眼底病变的人：按医生要求缩短检查间隔，一般3~6个月查1次，别等“看不清了”再去。
                         3.别让血压、血脂“拖后腿”：血压高、血脂高会加重眼底血管损伤：血压高会使眼底血管承受更大压力，易破裂出血。每天测血压，正常血压应低于140/90mmHg，超过此数值，及时找医生调药；血脂高会使血管长“斑块”，堵塞眼底血管。少吃油炸食品、肥肉、动物内脏，定期查血脂（包括总胆固醇、甘油三酯），发现异常及时治疗。
                         4.日常护眼有讲究：不长时间看手机、电脑，每看40分钟，闭眼休息5分钟或远眺窗外绿树、蓝天；晴天出门戴太阳镜，避免强光直射眼睛（紫外线会加重眼底损伤），不用手揉眼睛，防止眼底血管破裂；保证每天7~8小时睡眠，不熬夜，熬夜会使血糖、眼压波动，不利于眼睛和血糖控制。
                         5.出现不适别拖延：出现模糊、黑影、变形等症状，别再等等看，24小时内去眼科就诊；就诊时主动告知医生有糖尿病或血糖偏高，以便医生重点检查眼底，避免漏诊。